כאשר האמון בין שני אנשים במערכת יחסים נשבר, זהו אחד הרגשות הכבדים והקשים ביותר להתגבר עליהם. בגידה היא לא משפט שקל אפילו לשמוע, שלא לדבר על לחיות. אבל קשה ככל שזה נראה, אפשר לרפא ולהתקדם מבגידה במערכת יחסים.
https://independentfemalescortsdirectory.com/
בגידה במערכת יחסים יכולה לנוע מכל דבר; ממשהו פיזי, לקוד אתי או מוסרי שבור, למשהו שגורם נזק פסיכולוגי. בגידה, בפרט, היא אחת הצורות הנפוצות ביותר של בגידה. ובעוד הבגידה באמון עשויה להרגיש כאילו היא לעולם לא תרפא, יש כמה צעדים שאתה יכול לנקוט כדי להתמודד ובסופו של דבר להתקדם.
התחילו בהבנת הרגשות
זה נורמלי לחוות מגוון רחב של רגשות לאחר שנודע על בגידה במערכת יחסים. אין זה נדיר שאנשים חשים כעס, פגיעה, בושה, אשמה, עצב, חוסר תחושה, חוסר אמון ואפילו תגובות פיזיות – כגון קשיי שינה, אובדן תיאבון, כאבי ראש תכופים ובחילה. על מנת להתגבר על תחושות אלו ולתקן את האמון בין שני אנשים במערכת יחסים, חשוב להבין את הסיבות לכך שהאדם נבגד וכיצד הרגשות שנחוו לאחר מכן יכולים להשפיע על הריפוי.
הרשו לעצמכם להתאבל
אבל הוא חלק חשוב בתהליך הריפוי לאחר בגידה במערכת יחסים. למרות שזה אולי לא נראה כמו שלב הגיוני של ריפוי, לאפשר לעצמך להתאבל מאפשר לך לנוע דרך הכאב והכעס הקשורים לבגידה. חלק מהאבל כרוך בשחרור הרגשות שלך, חלק מזה כרוך בלאפשר לעצמך לכעוס על האדם שבגד בך, וחלק מזה כרוך בלקיחת פסק זמן לעצמך בזמן שאתה מעבד את הרגשות שלך. זה הכרחי כדי שהריפוי יתחיל.
הביעו את רגשותיכם
תהליך הריפוי לא הולך להיות קל, גם אם הוא מתרחש בשלבים. תקשורת הרגשות שלך היא המפתח בתהליך זה כפי שהוא מאפשר לך להיפתח על מה שקרה ביניכם. חשוב להביע את רגשותיך בצורה רגועה ורציונלית כדי להבטיח שהאדם שבגד בך לא ייעלב ולא ישתמש בשיחה כהזדמנות לפסול או לתרץ את בגידתו.
הציבו גבולות ברורים
זה יכול להיות קשה לדעת מתי ואיך להתחיל להציב גבולות לאחר בגידה, אבל זה חיוני לביטחון רגשי ובניית אמון. כשאתם קובעים גבולות, חשבו מה מקובל עליכם ומה לא והקפידו להזכיר לעצמכם שזה בסדר לסרב לפעילויות או בקשות שגורמות לכם לאי נוחות. בנוסף, חשוב גם להחליט כיצד תתקיים התקשורת בעתיד – למשל, האם ייעשה שימוש בדוא"ל או במסרונים, או שהשיחות יתקיימו פנים אל פנים? קביעת הגבולות הנכונים מבטיחה שהאדם שבגד בך לא ינצל את המצב בעתיד.
פנה לעזרה מקצועית
למרות שזה אולי נראה כמו צעד קשה לנקוט, פנייה לעזרה מקצועית יכולה להיות מועילה מאוד עבור שניכם. איש מקצוע מיומן יכול לספק תובנה והדרכה שלא יסולא בפז כשאתם עוברים דרך רגשות הבגידה, כמו גם אסטרטגיות מועילות שיעזרו לשניכם לבנות מחדש את האמון ולחזק את מערכת היחסים שלכם.
איך להתקדם
לאחר ששלבי האבל הושלמו והריפוי החל, ניתן להתקדם עם מערכת היחסים. בנייה מחדש של אמון דורשת זמן וסבלנות וכוללת בנייה מחדש של האהבה והתקשורת שהיו קיימות בתחילה במערכת היחסים. כאדם שנבגד, אתה חייב לסמוך על האינסטינקטים שלך ולהיות מוכן לקחת את הדברים לאט.
למרות שבגידה במערכות יחסים היא אחד הדברים הקשים ביותר להתמודד, ניתן לרפא ולהתקדם ממנה. באמצעות הבנת הרגשות, לאפשר לעצמכם להתאבל, להביע את רגשותיכם, להציב גבולות ברורים ולפנות לעזרה מקצועית, ניתן לבנות מחדש את האמון ובסופו של דבר להתקדם.
